هل يجب أكل الخضار يومياً؟
خامسا:
إن تناول الخضار والفواكه يومياً يعزز من صحة الجهاز المناعي، ويساهم في تقليل احتمالية الإصابة بالسمنة، داء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب، بالإضافة إلى بعض أنواع السرطان. وبالتالي، فإن هذه العادات الغذائية تؤدي إلى تحسين الصحة الجسدية وتقليل المشاكل الصحية، مما يعزز من الحالة النفسية ويزيد من مشاعر السعادة.