هل هز البطن حرق الدهون؟

فوائد اهتزاز الجسم

يدعي مؤيدو أجهزة اهتزاز الجسم أن ممارسة 15 دقيقة يوميًا من اهتزاز الجسم ثلاث مرات في الأسبوع قد تسهم في فقدان الوزن وحرق الدهون، بالإضافة إلى تحسين المرونة وتعزيز تدفق الدم. كما أنهم يشيرون إلى أن هذه الممارسة قد تقلل من آلام العضلات بعد التمرين، وتساعد في بناء القوة، وتخفف من مستوى هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر. ومع ذلك، هناك حاجة لإجراء دراسات شاملة حول تأثير اهتزاز الجسم بالكامل.