هل نوم النهار يغني عن نوم الليل؟

الإجابة:

لا، لا يمكن أن يعوض نوم النهار عن نوم الليل. فقد أثبتت الأبحاث أن توقيت النوم هو أحد العوامل الرئيسية التي تؤثر على جودته. إذ تعتبر ساعات الليل، المظلمة، هي الأوقات المثلى لتحقيق نوم عالي الجودة. هذا يساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤثر إيجابياً على جودة النوم ويحقق العديد من الفوائد، منها تعزيز الصحة النفسية.