هل نط الحبلة يزيل الكرش؟
فوائد نط الحبل للتنحيف
تُعتبر رياضة نط الحبل فعّالة للغاية في عملية إنقاص الوزن، حيث تسهم بشكل كبير في حرق عدد كبير من السعرات الحرارية. على سبيل المثال، إذا قام شخص يزن 70 كيلوغرامًا بممارسة نط الحبل لمدة نصف ساعة، فإنه يمكنه حرق حوالي 372 سعرة حرارية. وهذا يعني أنه يمكن أن يفقد تقريبًا 1.35 كيلوغرام في شهر واحد.