هل من الممكن بناء عضلات بعد سن الخمسين؟

إمكانية بناء العضلات في سن متقدمة

أظهرت دراسة حديثة أن حتى الأشخاص في أعمار متقدمة يمكنهم زيادة كتلهم العضلية، حتى في الثمانينات والتسعينات من أعمارهم. وقد أكدت الدراسة أن الأفراد الذين تتجاوز أعمارهم 85 عامًا حققوا تحسينات ملحوظة في عضلاتهم بعد مرور 3 أشهر من بداية تدريبهم على رفع الأثقال فقط.