هل من الضروري إغلاق الهاتف قبل النوم؟

لماذا يجب إغلاق الهاتف قبل النوم؟ إغلاق الهاتف قبل النوم يمكن أن يكون له فوائد كبيرة على جودة نومك . هناك عدة أسباب تجعل من الضروري إغلاق الهاتف قبل النوم، ومنها: تقليل التعرض للضوء الأزرق: كما ذكرنا سابقًا، الضوء الأزرق يؤثر على إنتاج الميلاتونين، مما يؤثر سلبًا على نومك.