هل ممكن أن أعمل دايت وأنا حامل؟

إمكانية اتباع حمية غذائية خلال الحمل

يمكن للمرأة الحامل أن تتبع نظاماً غذائياً متوازناً خلال فترة حملها، حيث يجب أن يشمل طعامها مزيجاً من النشويات، والدهون، والبروتينات. وفي الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، يُنصح بزيادة السعرات الحرارية بمقدار حوالي 200 سعرة حرارية. وفي هذا السياق، لا حاجة للقلق بشأن تناول المزيد من السعرات قبل فترة الثلاثة أشهر الأخيرة. من الجدير بالذكر أن الزيادة الطبيعية في وزن المرأة الحامل تتراوح بين 11 إلى 16 كيلوغراماً طوال فترة الحمل.