هل مشي 10000 خطوة كم يحرق؟

مقدار حرق السعرات أثناء المشي

تتأثر كمية السعرات الحرارية المحروقة بسرعة الخطى. على سبيل المثال، إذا كان شخص ما يمشي 10 آلاف خطوة بسرعة تبلغ حوالي 8 كيلومترات في الساعة، فإنه يحرق أكثر من 7 سعرات حرارية في الدقيقة. بينما إذا كان يسير ببطء، ما بين 5 إلى 6 كيلومترات في الساعة، فإن السعرات التي يحرقها قد تصل إلى 3.5 سعرات حرارية في الدقيقة.