هل مشاهدة التلفاز قبل النوم مضر؟

تأثير مشاهدة التلفاز قبل النوم

أوضح الخبراء أنه عند مشاهدة التلفاز أو استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف والحواسيب اللوحية، فإن التعرض للضوء المنبعث من هذه الشاشات يعطي إشارات غير صحيحة للدماغ تشير إلى أن النهار لا يزال مستمرًا. هذا الأمر يؤدي إلى انخفاض في إفراز هرمون الميلاتونين، مما يؤثر سلبًا على الساعة البيولوجية للجسم. ونتيجة لذلك، قد يشعر الشخص بتراجع في القدرة على التركيز، والخمول الجسدي، بالإضافة إلى احتمالية الإصابة باضطرابات النوم، ومشاكل في الذاكرة، والاكتئاب، وغيرها من المشكلات الصحية.