هل لو نحفت يزيد طولي؟

إجابة السؤال:

تؤكد آراء الأطباء أن تمارين معينة يمكن أن تساهم في زيادة الطول، إلى جانب ضرورة استهلاك كميات مناسبة من مصادر الكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته، بالإضافة إلى مصادر البروتين. من المهم أيضاً الحصول على النوم الجيد، بحيث لا يقل عن 7 ساعات في الليل. ولا يوجد أي صلة بين فقدان الوزن وزيادة الطول.