هل لعب الكاراتيه ينقص الوزن؟

تدريب الكاراته متوسط الشدة لمدة ساعة يساعد على حرق 500 سعرة حرارية ، بينما التدريب عالي الشدة لمدة ساعة يساعد على حرق ألف سعرة حرارية، وللحصول على نتائج جيدة لخسارة الوزن لا بد أيضًا من اتّباع حمية غذائية بالإضافة للتمرين.