هل لحم الدجاج يزيد الكرياتين؟

ما هي الأطعمة التي ترفع الكرياتين؟ تشمل اللحوم الحمراء مثل اللحم المشوي والبقر والدجاج . كما يوجد في السمك مثل التونة والسلمون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن الحصول على Creatine من البيض والمنتجات الألبانية مثل الحليب واللبن.