هل كثرة التمارين تنقص الوزن؟

فوائد النشاط البدني في التحكم بالوزن

تُعتبر ممارسة الأنشطة الرياضية، مثل المشي، ضرورية للحفاظ على الوزن المثالي، حيث تساعد في حرق السعرات الحرارية. من خلال إضافة 30 دقيقة من المشي السريع إلى روتينك اليومي، يمكنك حرق حوالي 150 سعرة حرارية إضافية يوميًا. وبالطبع، كلما كانت مدة المشي أطول وزادت سرعته، زادت كمية السعرات الحرارية المحروقة.