هل كثرة الألياف تضر القولون؟

نعم بالتأكيد الألياف مفيدة للقولون عند تناولها ضمن المعدلات المناسبة، حيث تساهم في تسهيل حركة الطعام في الأمعاء والقولون، والوقاية من الإمساك، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك ، ويوجد العديد من الأطعمة الغنية بالألياف ومنها الآتي: التفاح.