هل كتابة المذكرات مفيدة؟

تدوين اليوميات أو كتابة المذكرات هي عملية تتضّمن كتابة أفكارك ومشاعرك. وهي ذات فوائد مذهلة لصحتك العقلية وعافيتك حيث أنّها تعتبر عملية رائعة للتنفيس عن الأفكار المقلقة كونها تجذب انتباهنا إلى الحاضر . سوف تشعر بصفاء الذهن والمزيد من الهدوء في حياتك اليومية عند تطبيقك تمارين تدوين اليوميات بالشكل الصحيح.