هل عدم النوم في الليل خطير؟
اجابة معتمدة
هل قلة النوم لفترات طويلة أمر خطير؟
نعم، فعندما تعاني من نقص النوم المستمر، فإنك تعرض نفسك لزيادة خطر الإصابة بالسمنة، ومرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية. فالسؤال هنا: ما هو المقدار اللازم من النوم لتعزيز جهاز المناعة لديك؟ يعتبر النوم ما بين سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد ليلاً هو المثالي لمعظم البالغين. بينما يحتاج بعض البالغين إلى ما بين تسع إلى عشر ساعات.