هل عدم النوم بالليل خطير؟

هل عدم النوم بالليل خطير؟

اجابة معتمدة

تأثير نقص النوم على الصحة

إن قلة النوم لفترات طويلة قد تزيد من خطر الإصابة بعدة مشاكل صحية، مثل السمنة ومرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية. فما الكمية المناسبة من النوم لتعزيز جهاز المناعة لديك؟ بشكل عام، تحتاج معظم البالغين إلى سبع إلى ثماني ساعات من النوم الجيد كل ليلة. وقد يحتاج البعض الآخر إلى تسع إلى عشر ساعات من النوم.

Scroll to Top