هل عدم الأكل في الليل ينحف؟

هل يُنصح بالذهاب إلى النوم عند الشعور بالجوع؟ يعتقد بعض الأشخاص بأن الذهاب إلى النوم بمعدة خاوية تمامًا يساعد على إنقاص الوزن، ويعدّ ذلك الأمر غير صحيح على الإطلاق، إن الخلود إلى النوم في حالة الجوع يسبب فقدان الراحة وعدم الحصول على قسط جيد من النوم ممّا يؤدي بشكل غير مباشر إلى زيادة الوزن .