هل شرب منقوع الزبيب على الريق يزيد الوزن؟

زيادة الإحساس بالشبع

يُعتبر الزبيب وجبة خفيفة مفيدة عند اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى فقدان الوزن. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تعزز شعور الشبع من خلال إبطاء عملية تفريغ المعدة. وذلك يسهم في تقليص الكمية المتناولة من السعرات الحرارية لاحقًا، مما يساعد في تحقيق أهداف إنقاص الوزن.