هل شرب لتر من الماء يكفي؟

كمية الماء اللازمة للفرد

توصي الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة بأن تكون كمية السوائل المطلوبة يوميًا حوالي: 15.5 كوبًا (ما يعادل 3.7 لترًا) للرجال، و11.5 كوبًا (تقريبًا 2.7 لترًا) للنساء.