هل شرب النعناع ليلا مفيد؟

فوائد شرب النعناع قبل النوم

أحد أبرز فوائد تناول شاي النعناع ليلاً هو أثره الإيجابي على تحسين جودة النوم. يُعتبر شاي النعناع مشروباً خالياً من الكافيين، مما يجعله مثالياً للاستهلاك قبل النوم إذ يُساعد على تعزيز الشعور بالنعاس والقدرة على الخلود إلى النوم بسرعة. بالإضافة إلى ذلك، يُساهم استهلاك النعناع في استرخاء العضلات، وهو ما يعين الجسم على الحصول على نوم مريح