هل شرب الماء يبني العضلات؟

أهمية شرب الماء لبناء العضلات

لا يساهم شرب الماء فقط في تعزيز حرية الحركة، بل يلعب أيضًا دوراً أساسياً في تطوير العضلات بشكل يمكنها من الانتصاب والشد. ولذلك، فإنه من الضروري تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على العضلات وتحفيز نموها. فما هو مقدار الماء الذي تحتاجه يوميًا لدعم نمو العضلات؟