هل شرب الماء عند الاستيقاظ من النوم مفيد؟

فوائد تناول الماء في الصباح

1- ترطيب الجسم: يعتبر شرب الماء بعد الاستيقاظ وسيلة فعالة لتعويض السوائل التي فقدها الجسم خلال فترة النوم، التي تمتد من ست إلى ثماني ساعات دون شرب أي ماء. لذا، يُنصح بتناول كوبين أو ثلاثة من الماء فور الاستيقاظ لترطيب الجسم بشكل سريع.

2- تنبيه الأمعاء: يساعد الماء على تحفيز الأمعاء وتنشيط عملها.

3- زيادة مستوى اليقظة: يؤدي نقص المياه في الجسم إلى الشعور بالتعب والإرهاق، لذلك فإن شرب الماء يساعد في رفع مستوى اليقظة لديك.