هل شرب الحليب يزيد الوزن أم ينقصه؟

لا، لن يؤدي شرب كوب من الحليب يوميًا إلى زيادة في الوزن حتى في حال شرب حليب كامل الدسم ، بشرط الاعتدال باكتساب السعرات الحرارية من مصادر أخرى خلال اليوم، لأن الحليب يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.