هل شاي الماتشا خطير؟
اجابة معتمدة
هل شاي الماتشا خطير؟
بشكل عام، يمكن تناول شاي الماتشا يومياً، ولكن يجب الحفاظ على الاعتدال في الكمية. حيث يُعتبر شاي الماتشا غنيًا بالكافيين مقارنةً بأنواع الشاي الأخضر الأخرى. الكمية الموصى بها من الكافيين التي يمكن استهلاكها يوميًا تصل إلى 400 ملليغرام، مما يعني أنه يمكن استهلاك حوالي 5 ملاعق صغيرة من مسحوق الماتشا يوميًا، لأن كل غرام واحد من الماتشا يحتوي على...»