هل سبح يوميا ينقص الوزن؟
اجابة معتمدة
هل يؤثر نوع السباحة على حرق السعرات الحرارية؟
يعتمد مقدار السعرات الحرارية المحروقة على نوع ضربة السباحة التي يتم استخدامها. فعلى سبيل المثال:
- سباحة الصدر (Breaststroke) لمدة نصف ساعة تؤدي إلى حرق حوالي 200 سعرة حرارية.
- سباحة الظهر (Backstroke) لمدة 30 دقيقة تحرق نحو 250 سعرة حرارية.
- أما السباحة الحرة (Freestyle) فتمكنك من حرق حوالي 300 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة.