هل سأخسر وزني إذا تناولت العدس فقط؟

العدس، الأخضر والأحمر، منخفض في السعرات الحرارية وقيمته الغذائية عالية، لذا من الجيد استخدام هذه الأنواع من العدس لفقدان الوزن . فهي غنية بالألياف الغذائية، التي تساعد على الهضم وتحافظ على شعورك بالشبع، مما يقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام.