هل زيت الزيتون مسموح في الدايت؟

فوائد زيت الزيتون في النظام الغذائي

بالتأكيد، يُعتبر زيت الزيتون خياراً أفضل للحمية مقارنة بزيت دوار الشمس. يحتوي زيت الزيتون على نسبة مرتفعة من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، التي تعود بالفائدة على الصحة العامة. هذه الأحماض تساعد على تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم وتعزيز صحة القلب. علاوة على ذلك، يحتوي زيت الزيتون على مضادات الأكسدة التي تساهم في مكافحة الالتهابات ودعم الجهاز المناعي.