هل رياضة المشي تكبر المؤخرة؟

ويعتبر المشي تمرينًا ممتازًا آخر يستهدف عضلات المؤخرة ، بالإضافة إلى عضلات الفخذ الرباعية وأوتار الركبة. يمكن أن يؤدي دمج أشرطة المقاومة أو الأوزان في هذه التمارين إلى زيادة فعاليتها. وتعتبر تمارين الرفعة المميتة وضغطات الورك أيضًا من التمارين القوية لتكبير المؤخرة.