هل رياضة البوكس تنقص الوزن؟

أهمية تمارين الملاكمة في إنقاص الوزن

تعمل التمارين المكثَّفة في رياضة الملاكمة على تقليل نسبة الدهون في الجسم، مما يسهم في فقدان الوزن والحفاظ على وزن صحي ومناسب. وتتفوق هذه الرياضة على العديد من الأنواع الأخرى من التمارين الرياضية في كفاءة حرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يمكن لجلسة واحدة من الملاكمة تستمر لمدة 60 دقيقة أن تحرق أكثر من 500 سعرة حرارية، وذلك بناءً على...