هل رفع القدمين ينحف؟

تعمل تمارين رفع الساقين على تقوية مجموعة محددة من العضلات، ولكنها لا تقلل من الدهون أو تحرق الكثير من السعرات الحرارية ، لذا يجب القيام بها مع الالتزام بالتمارين الرياضية الأخرى واتباع رجيم صحي ومتوازن لتحقيق الإستفادة الكبرى.