هل جلسة القرفصاء صحية؟

فوائد تمرين القرفصاء

يركز تمرين القرفصاء على عضلات الفخذ الأمامية (الرباعية) وعضلات الساق الخلفية (المأبضية). إن تعزيز قوى هذه العضلات يساهم بشكل كبير في حماية ركبتيك ورفع مستوى أدائك في مجموعة من الأنشطة الرياضية المختلفة.