هل توجد ألياف في التفاح؟

تحتوي حبة التفاح متوسطة الحجم على 4.4 غرام من الألياف أي أنها تُغطي 16% من حاجة الجسم للألياف، وتتحقق هذه النسبة عند تناول التفاح مع قشره لأنه يحتوي على النسبة الأكبر من الألياف، وتتمثل فائدة الألياف للجسم في ما يأتي: خفض الكوليسترول.