هل تنمو العضلة بعد قطعها؟
اجابة معتمدة
كيفية تعزيز نمو العضلة بعد الإصابة
من المهم أن ندرك أن الالتزام ببرنامج تدريبي منظم يمكن أن يسهم في زيادة حجم العضلات خلال فترة زمنية تتراوح من بضعة أسابيع إلى عدة أشهر. ولتسريع عملية بناء العضلات، يمكن اتباع النصائح التالية:
- ممارسة تمارين الوزن مثل تمارين الضغط والقرفصاء، وغيرها من التمارين المفيدة.
- انخراط في تمارين المقاومة.