هل تناول الموز قبل النوم مفيد؟

نهاية، تتعدد فوائد الموز قبل النوم، فهو يساهم في تحسين جودة النوم من خلال زيادة مستويات هرمون الميلاتونين ، بالإضافة إلى مساهمته في التقليل من الشعور بالتوتر والجوع ما قبل النوم، والتقليل من تشنجات العضلات وتحسين عملية الهضم.