هل تناول القثاء يزيد الوزن؟

هل يؤثر القثاء على الوزن؟

يعتبر القثاء خيارًا جيدًا لمن يرغب في الحفاظ على وزنه، حيث يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية، إذ يبلغ 15 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام. بالإضافة إلى ذلك، فإنه خالٍ من السكر والكوليسترول، وهما من العناصر التي تُسهم في زيادة الوزن. علاوة على ذلك، يتميز القثاء باحتوائه على الألياف، والتي تساعد في منح شعور طويل بالشبع.