هل تناول الأكل الصحي ينقص الوزن؟

الاستمتاع بالأطعمة الصحية تحتاج إلى تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي تتناولها من الطعام والمشروبات لإنقاص الوزن . لكن يمكن أن تظل وجباتك لذيذة وسهلة التحضير. إحدى الطرق التي يمكنك من خلالها تناول سعرات حرارية أقل هي تناول فواكه وخضراوات وحبوب كاملة أكثر.