هل تمارين المقاومة تنزل الوزن؟

تعمل تمارين المقاومة على زيادة معدل الأيض وحرق السعرات الحرارية مما يساعد في إنقاص الوزن والتحكم فيه بالإضافة لزيادة نسبة العضلات إلى الدهون وبالتالي شد الجسم والتخلص من الترهلات.