هل تمارين الحديد تساعد على حرق الدهون؟

تمارين الحديد تؤدي إلى نقصان الوزن بشكل فعال. على الرغم من أنها تزيد من كتلة العضلات وبالتالي تزيد من الوزن على الميزان، إلا أنها تساهم في تقليل الدهون بالجسم . الكتلة العضلية تحرق سعرات حرارية أكثر من الدهون، حتى أثناء الراحة، مما يزيد من معدل الأيض الأساسي ويساعد في الحفاظ على وزن صحي أو حتى فقدان الوزن بمرور الوقت.