هل تمارين الإطالة تحرق الدهون؟

تمارين التمدد ليست من التمارين العالية الكثافة التي تُعرف بحرق الدهون مثل تمارين الكارديو، لكنها تساهم بشكل غير مباشر في هذا الهدف . عندما تقوم بتمارين الإطالة بانتظام، فإنها تُحسن من مرونة العضلات وتعزز تدفق الدم، مما يزيد من كفاءة أداء التمارين الأخرى التي تحرق السعرات الحرارية.