هل تقسيم الوجبات يزيد الوزن؟
اجابة معتمدة
تأثير تقسيم الوجبات على الوزن
ذكرت بريتون أن العديد من الأبحاث أظهرت أن تناول الطعام مرتين أو ثلاث مرات يومياً يمكن أن يساهم في فقدان الوزن بنفس فعالية تناول 6 وجبات أو أكثر. حيث أن العنصر الرئيسي في فقدان الوزن هو عدد السعرات الحرارية التي نتناولها خلال النهار، بغض النظر عما إذا كانت هذه السعرات موزعة على وجبة واحدة أو أكثر.