هل تعود العضلات بعد الانقطاع؟

استعادة العضلات بعد الانقطاع

بعد مرور أسبوعين فقط من التوقف عن ممارسة التمارين، ينخفض عدد الألياف العضلية المستخدمة عادة بحوالي 13%. وعلى الرغم من ذلك، لا يظهر بذلك انخفاض ملحوظ في القوة العضلية بشكل عام. يشير هذا إلى أن الفترات الأطول دون تمرين تؤدي إلى مجموعة من التقلصات الأولية في عدد الألياف المفعّلة مع انخفض أبطأ في الكتلة العضلية.