هل تسلق الجبال يحرق الدهون؟

إذا كنت تحاول التخلص من أكبر عدد ممكن من السعرات الحرارية في إطار زمني قصير، فحاول تجربة تمرين تسلق الجبال، هذا التمرين، حسب البحث ، يمكن أن يحرق ما يصل إلى 617 سعرة حرارية في 30 دقيقة للرجال في المتوسط ​​؛ يمكن للمرأة أن تحرق 389 سعرة حرارية في نفس المدة، حيث يعتبر هذا التمرين فعالًا لأن التسلق يساعد على إشراك الجسم ...