هل تستطيع المرأة الحامل أن تنقص وزنها؟

هل ينبغي للمرأة الحامل أن تفكر في إنقاص وزنها؟

خسارة الوزن أثناء الحمل ليست فكرة مناسبة. من الأفضل التركيز على تناول طعام صحي يشمل المجموعات الغذائية الخمس (النشويات، الفواكه، الخضروات، اللحوم، ومنتجات الألبان) بكميات كافية يوميًا. يُنصح أيضًا بخفض الدهون الموجودة في الأطعمة المقلية والوجبات السريعة، بالإضافة إلى التقليل من السكريات والمشروبات الغازية. بهذه الطريقة، لن تكون زيادة الوزن ناتجة عن النظام الغذائي.