هل تزيد البقوليات الوزن؟

إن اتباع نظام غذائي يحتوي على البقوليات يساعد على التحكم بالوزن ، حيث إن البروتينات، والكربوهيدرات، والألياف تؤدي إلى الشعور بالشبع وذلك لبطء هضمها كما أن محتواها من الدهون والسكريات يعتبر منخفضا.