هل بندق مفيد للرجيم؟

فوائد البندق للرجيم

يعتبر البندق من الأغذية التي تعزز من عملية الأيض عند استهلاكه، مما يساهم في خسارة الوزن. فزيادة معدل التمثيل الغذائي تعني حرق المزيد من السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة. وفقاً لدراسة معينة، يُظهر أن تناول البندق يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسمنة، وذلك بفضل تأثيره الإيجابي على الأيض. علاوة على ذلك، يتميز البندق بكونه مصدرًا غنيًا بالبروتينات والدهون الصحية والألياف، مما يمنح الجسم شعورًا بالامتلاء لفترة أطول.