هل الهروله مفيدة أم مضرة؟

يعد الجري من أكثر أشكال التمارين الرياضية سهولة وفعالية، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية مثل تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الوزن، وتعزيز الصحة النفسية .