هل النوم 6 ساعات يوميا كافي؟

كمية النوم اللازمة للبالغين

يحتاج معظم البالغين إلى ما يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً. ومع ذلك، قد يجد البعض أن 6 ساعات تكون كافية لهم، بينما يحتاج آخرون إلى فترة أطول قد تصل إلى 10 ساعات.