هل النوم 6ساعات صحي؟

مدة النوم الموصى بها للبالغين

ينبغي أن ينام البالغون ما بين 6 إلى 8 ساعات في الليل. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل أن تكون مدة القيلولة في نهار اليوم ما بين 45 دقيقة إلى ساعة ونصف كحد أقصى. هناك أفراد قد يحتاجون إلى فترة نوم أقل لتأدية مهامهم اليومية بشكل طبيعي.