هل النوم 4 ساعات طبيعي؟

تفسير خبراء النوم حول كمية النوم

يشير خبير النوم نيل ستانلي إلى أن "احتياجات النوم تختلف بشكل مشابه لطول القامة بين الأفراد، مما يدل على تأثير العوامل الوراثية". وبصفة عامة، يعتبر حصول الأشخاص على ما بين 4 إلى 11 ساعة من النوم أمرًا طبيعيًا في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك، فإن قضاء ساعة واحدة أقل من الكمية المطلوبة قد يسبب تأثيرات سلبية على الصحة البدنية والعقلية للشخص.